(14. novembar) Svetski dan borbe protiv šećerne bolesti

Dijabetes mellitus (šećerna bolest), je hronična bolest. Sa ovom bolešću je moguće dugo i kvalitetno živeti ako se pridržavamo:

1. Uzimanje terapije na vreme
2. Pravila ishrane
3. Fizičke aktivnosti
4. Samokontrole šećerne bolesti

Dobro kontrolisana šećerna bolest znači da je vrednost Vašeg šećera u krvi na prazan stomak do 7,0 mmol/l, a da dva sata nakon obroka ispod 9,0 mmol/l.

Dnevni profil glikemije

U toku istog dana treba izvršiti 7-8 merenja po sledećem rasporedu:

• pre obroka 1.5-2h nakon obroka
• pred spavanje
• u 3 sata ujutru (ovo merenje je neophodno samo kada je osoba na terapiji insulinom)

Ako imate dijabetes tip 1 morate uraditi:

• dnevni profil glikemije najmanje 2 puta nedeljno
• prekontrolišite nivo glikemije našte jednom nedeljno

Ako imate dijabetes tip 2 i koristite lekove morate uraditi:

• dnevni profil glikemije jednom mesečno
• izmerite glikemiju našte i posle obroka još jednom nedeljno

Ako imate dijabetes tip 2 i primate insulin morate uraditi:

• dnevni profil glikemije jednom nedeljno
• proverite glikemiju našte i posle obroka još jednom nedeljno

Samokontrola šećerne bolesti obuhvata:

• kontrolu telesne težine
• poseban režim pravilne ishrane
• fizičku aktivnost
• redovno i pravilno uzimanje terapije
• redovnu kontrolu nivoa glukoze u krvi
• evidenciju rezultata dobijenih kontrolnim pregledima – vođenje dnevnika

Značajni saveti za obolele od šećerne bolesti

1. smanjite prekomernu telesnu težinu, zdravo se hranite, fizički ste aktivni i ne pušite
2. uz svaki obrok unosite složene ugljene hidrate, izbegavajte proizvode od belog brašna
3. ograničite unos zasićenih masti, smanjite unos putera, kačkavalja, majoneza…
4. jedite što više voća i povrća
5. unosite dovoljno tečnosti u toku dana: 1,5-2 litra
6. smanjite potrošnju soli i alkohola
7. hranu iz dnevnog jelovnika podelite u 5-6 obroka
8. ne zaboravite da uvek pri ruci imate par kocki šećera

Pravilna ishrana i redovna fizička aktivnost je osnovni princip u preventivi u lečenju šećerne bolesti i sprovodi se doživotno.